Период с 26 января по 1 февраля 2026 года объявлен Неделей профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), которые являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения. На ХНИЗ приходится около 70% всех случаев смерти, из которых свыше 40% считаются преждевременными.

Хронические неинфекционные заболевания имеют восемь ключевых характеристик, которые их отличают от других заболеваний:
1. Они имеют долгосрочную природу.
2. ХНИЗ часто сложно диагностировать на ранних стадиях.
3. Терапия таких заболеваний требует длительного контроля и часто хронического применения медикаментов.
4. Высокая степень зависимости от образа жизни пациента, включая питание и физическую активность.
5. Это группа заболеваний, приводящих к значительным затратам на лечение.
6. Влияние на несколько систем органов одновременно, вызывая множество сопутствующих заболеваний.
7. Риск резкой нехватки средств для оказания медицинской помощи пациентам с ХНИЗ.
8. Высокие уровни стресса и депрессии, которые могут возникнуть у пострадавших.

Рекомендации по профилактике ХНИЗ.

Для снижения риска развития хронических неинфекционных заболеваний рекомендуется:

- Знать свои показатели здоровья:
Уровень холестерина в крови
Уровень артериального давления
Уровень глюкозы в крови
Индекс массы тела
Окружность талии

Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

- Соблюдать принципы здорового питания:
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки).
Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день, что составляет 5 порций).
Включать в рацион продукты из цельного зерна, орехи и бобовые для обеспечения организма клетчаткой. Уменьшить потребление насыщенных жиров и отказаться от трансжиров.
Употреблять растительные масла (20–30 г/сутки) и рыбу не менее 2 раз в неделю.
Ограничить потребление продуктов с добавленным сахаром (сладкие газированные напитки, сладости).

- Отказаться от вредных привычек:
Не курить.
Умеренно употреблять спиртные напитки, так как безопасной дозы алкоголя не существует.

Быть физически активным.
Важно помнить, что здоровье — это ваше главное богатство, и забота о нем должна стать приоритетом каждого человека.