Всемирный день почки: как сохранить здоровье главного фильтра организма?
Ежегодно во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки — глобальная кампания, призванная повысить осведомлённость о важности здоровья этого жизненно важного органа и профилактике заболеваний.
В честь этого дня мы поговорили с Адылбеком Рахимовичем Уразметовым, врачом‑урологом урологического отделения МОКМЦ, о том, какие факторы негативно влияют на здоровье почек и как предотвратить развитие заболеваний.
«Необходимо сказать о факторах, пагубно влияющих на здоровье почек человека, и о профилактических мерах для предотвращения появления заболеваний почек, — отмечает Адылбек Рахимович. —

К основным угрозам относятся:
- вредные привычки — употребление алкоголя и курение;
- употребление наркотиков;
-️ употребление энергетических напитков;
- длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
- недостаточное потребление питьевой воды — часто люди заменяют её соками, газированными и тонизирующими напитками, включая чай;
- малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
- хронические и инфекционные заболевания;
- внешние факторы — длительное нахождение в некомфортных температурных режимах, будь то холод или жара».

Врач также поделился правилами, которые важно соблюдать для поддержания здоровья почек:
«Чтобы снизить риски, рекомендую:
Регулярно выпивать не менее 1–1,5 л чистой питьевой воды в день.
Хотя бы раз в год сдавать анализы крови и мочи: так вы сможете контролировать состояние почек и вовремя заметить любые негативные изменения.
Вести здоровый, подвижный образ жизни — это предотвратит застойные процессы в организме.
Следить за питанием: старайтесь увеличить потребление овощей и фруктов.
Отказаться от вредных привычек.
Контролировать артериальное давление и массу тела.
Главное — помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её. Забота о здоровье должна быть регулярной и осознанной».

Берегите себя и своё здоровье!

Поделитесь этим постом с близкими — возможно, именно эти советы помогут им сохранить здоровье почек!